{"id":68,"date":"2024-04-10T10:14:25","date_gmt":"2024-04-10T10:14:25","guid":{"rendered":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/?page_id=68"},"modified":"2026-01-06T12:41:29","modified_gmt":"2026-01-06T12:41:29","slug":"pomoc","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/pomoc\/","title":{"rendered":"Pomoc"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#017b92\" class=\"has-inline-color\">Pomoc<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pomoc w sytuacjach trudnych emocjonalnie, w stanach l\u0119kowych i depresyjnych. Kiedy warto szuka\u0107 pomocy:  <\/strong><br>&#8211; gdy odczuwasz sta\u0142y smutek, przygn\u0119bienie lub bezradno\u015b\u0107,<br>&#8211; kiedy l\u0119k i niepok\u00f3j utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie,<br>&#8211; gdy masz trudno\u015bci ze snem, apetytem lub koncentracj\u0105,<br>&#8211; je\u015bli odczuwasz nadmierne zm\u0119czenie i brak energii,<br>&#8211; gdy wycofujesz si\u0119 z kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych,<br>&#8211; kiedy pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli samob\u00f3jcze.<br><strong>Dost\u0119pne formy pomocy: <\/strong>konsultacje psychologiczne indywidualne, terapia kr\u00f3tkoterminowa, grupy wsparcia i terapia grupowa, warsztaty radzenia sobie ze stresem i l\u0119kiem, interwencja kryzysowa w sytuacjach nag\u0142ych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pomoc w lepszym zrozumieniu siebie:<\/strong><br>&#8211; proces odkrywania w\u0142asnych emocji, potrzeb i warto\u015bci,<br>&#8211; identyfikacja mocnych stron i obszar\u00f3w do rozwoju,<br>&#8211; zrozumienie w\u0142asnych wzorc\u00f3w zachowa\u0144 i reakcji,<br>&#8211; budowanie \u015bwiadomo\u015bci swoich cel\u00f3w \u017cyciowych.<br><strong>Oferuj\u0119: <\/strong>konsultacje psychologiczne indywidualne (analiz\u0119 osobowo\u015bci i temperamentu, badanie styl\u00f3w radzenia sobie ze stresem, identyfikacj\u0119 zasob\u00f3w wewn\u0119trznych), warsztaty rozwoju osobistego (&#8222;Poznaj siebie&#8221; &#8211; warsztat introspekcji, zarz\u0105dzanie emocjami, asertywno\u015b\u0107 i budowanie granic, odkrywanie swoich warto\u015bci i cel\u00f3w, mindfulness i uwa\u017cno\u015b\u0107), narz\u0119dzia diagnostyczne (testy osobowo\u015bci, kwestionariusze oceny kompetencji spo\u0142ecznych, badanie inteligencji emocjonalnej, analiza mocnych stron), coaching i mentoring (sesje cochingowe ukierunkowane na cel, program mentoringu dla os\u00f3b w trudnych sytuacjach \u017cyciowych, wsparcie w podejmowaniu wa\u017cnych decyzji).<br><strong>Dla kogo: <\/strong>dla os\u00f3b w okresie zmian \u017cyciowych (zmiana pracy, zako\u0144czenie relacji), dla m\u0142odzie\u017cy poszukuj\u0105cej swojej drogi, dla doros\u0142ych pragn\u0105cych rozwoju osobistego, dla os\u00f3b odczuwaj\u0105cych stagnacj\u0119 w \u017cyciu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pomoc<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-68","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":238,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68\/revisions\/238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}