{"id":62,"date":"2024-04-10T10:11:38","date_gmt":"2024-04-10T10:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/?page_id=62"},"modified":"2026-01-06T13:25:12","modified_gmt":"2026-01-06T13:25:12","slug":"wsparcie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wsparcie\/","title":{"rendered":"Wsparcie"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#017b92\" class=\"has-inline-color\">Wsparcie<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#017b92\" class=\"has-inline-color\">Wsparcie w kryzysie, tzw. interwencj\u0119 kryzysow\u0105<\/mark> \u2013 dla os\u00f3b w trudnej sytuacji \u017cyciowej, kryzysie, m.in. w przypadku: \u015bmierci bliskiej osoby, powa\u017cnej choroby w\u0142asnej lub bliskiej osoby, doznanego wypadku, rozpadu zwi\u0105zku, my\u015bli samob\u00f3jczych, pr\u00f3b samob\u00f3jczych, do\u015bwiadczenia przemocy, silnego stresu, uraty pracy i innych<\/strong>. <br><strong>Jak wygl\u0105da interwencja kryzysowa?<\/strong><br>&#8211; natychmiastowa reakcja: kontakt telefoniczny lub osobisty tego samego dnia, brak list oczekuj\u0105cych w sytuacjach kryzysowych, dost\u0119pno\u015b\u0107 24\/7 w przypadkach zagro\u017cenia \u017cycia,<br>&#8211; pierwsza sesja (ocena sytuacji): czas trwania 60-90 min, wys\u0142uchanie i walidacja emocji, ocena poziomu kryzysu, stworzenie planu bezpiecze\u0144stwa, ustalenie dalszych krok\u00f3w,<br>&#8211; kr\u00f3tkoterminowa interwencja: 4-8 sesji w ci\u0105gu 4-6 tygodni, skupienie na stabilizacji emocjonalnej, przywr\u00f3cenie podstawowego funkcjonowania, mobilizacja zasob\u00f3w wewn\u0119trznych, budowanie sieci wsparcia,<br>&#8211; metody pracy: wsparcie emocjonalne i psychoedukacja, techniki stabilizacji, rozwi\u0105zywanie konkretnych problem\u00f3w, plan dzia\u0142ania krok po kroku, w razie potrzeby skierowanie do psychiatry,<br>&#8211; po interwencji kryzysowej: mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontynuacji terapii d\u0142ugoterminowej, monitorowanie stanu osoby, sesje follow-up, grupy wsparcia, materia\u0142y do samodzielnej pracy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#017b92\" class=\"has-inline-color\">Wsparcie w relacjach mi\u0119dzyludzkich <\/mark>\u2013 dla os\u00f3b z brakiem motywacji, problemami w kontaktach interpersonalnych (stresem w kontakcie z lud\u017ami), do\u015bwiadczaj\u0105cych samotno\u015bci<\/strong>. <br><strong>Obszary pracy:<\/strong><br>&#8211; trudno\u015bci w nawi\u0105zywaniu kontakt\u00f3w: nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 i l\u0119k spo\u0142eczny, brak umiej\u0119tno\u015bci small talku, strach przed odrzuceniem, niska samoocena w kontaktach, izolacja spo\u0142eczna, trudno\u015bci w do\u0142\u0105czaniu do grup,<br>&#8211; problemy w utrzymywaniu relacji: powierzchowne znajomo\u015bci, trudno\u015bci w pog\u0142\u0119bieniu wi\u0119zi, unikanie blisko\u015bci, problemy z zaufaniem, historia zrywanych relacji, niemo\u017cno\u015b\u0107 zobowi\u0105zania si\u0119,<br>&#8211; konflikty interpersonalne: cz\u0119ste k\u0142\u00f3tnie i nieporozumienia, trudno\u015bci w rozwi\u0105zywaniu spor\u00f3w, brak umiej\u0119tno\u015bci kompromisu, reaktywno\u015b\u0107 emocjonalna, eskalacja konflikt\u00f3w, unikanie konflikt\u00f3w (passive-aggressive),<br>&#8211; brak asertywno\u015bci: trudno\u015bci w m\u00f3wieniu &#8222;nie&#8221;, podporz\u0105dkowywanie si\u0119 innym, nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 wyra\u017cania potrzeb, bycie wykorzystywanym, poczucie winy przy obronie granic, agresywna komunikacja (zamiast asertywnej),<br>&#8211; samotno\u015b\u0107: poczucie osamotnienia mimo obecno\u015bci ludzi, brak bliskich przyja\u017ani, izolacja spo\u0142eczna, trudno\u015bci po przeprowadzce, samotno\u015b\u0107 w zwi\u0105zku, samotno\u015b\u0107 os\u00f3b starszych,<br>&#8211; stres w kontaktach spo\u0142ecznych: l\u0119k przed ocen\u0105, nadmierne przejmowanie si\u0119 opini\u0105 innych, unikanie sytuacji spo\u0142ecznych, wyczerpanie po kontaktach,<br>&#8211; toksyczne relacje: rozpoznawanie niezdrowych wzorc\u00f3w, zale\u017cno\u015b\u0107 emocjonalna, relacje z narcyzami i manipulatorami, jak zako\u0144czy\u0107 toksyczn\u0105 relacj\u0119, uczenie si\u0119 zdrowych granic.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wsparcie<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-62","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/62","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":242,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/62\/revisions\/242"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrum.olsztyn.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}